SOWA OPAC :

5 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Nordic walking - dla ciebie : poradnik dla instruktorów rekreacji ruchowej / Małgorzata i Tadeusz Figurscy. - Toruń : Toruński Związek Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej, [200?]. - 106, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Figurski Tadeusz. Figurska Małgorzata.

Forma i typ

Książki

Temat

Nordic walking

ISBN: 978-83-61011-14-9

Małgorzata i Tadeusz Figurscy - master instruktorzy Nordic Walkingu. Pionierzy tej aktywności fizycznej w Polsce zdobyli swoją wiedzę na szkoleniach z twórcami i najlepszymi instruktorami Nordic walkingu. Od wielu lat prowadzą regularne zajęcia i uczą prawidłowej techniki marszu z kijami. [z okł.]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nordic walking : całoroczny trening / Rosi Mittermaier, Christian Neureuther i Felix Neureuther [oraz] Christof Baur, Bernd Thurner ; [tł. Magdalena Jatowska]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2010. - 143, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm.

Autor

Mittermaier Rosi (1950- ). Neureuther Christian (1949- ). Neureuther Felix (1984- ). Baur Christof (1965- ). Thurner Bernd (1970- ). Jatowska Magdalena.

Temat

Nordic walking.

Gatunek

Poradniki.

ISBN: 978-83-7243-831-7

Kto raz zacznie uprawiać nordic walking, nigdy nie przestanie. Zapraszamy cię do świata fascynującego sportu, który w Skandynawii jest już dużo popularniejszy niż jogging, a ostatnio zdobywa coraz więcej zwolenników również w naszym kraju. Nordic walking to doskonały trening kondycyjny i sposób na spalenie kalorii. Ma on również zbawienny wpływ na zdrowie i pozwala skutecznie walczyć ze stresem. Poza tym modeluje figurę, wzmacnia stawy i układ odpornościowy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nordic Walking : program treningowy dla seniorów / Ulrich Pramann, Bernd Schaufle ; tłumaczenie Marcin Dąbrówka. - Warszawa : Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej, 2006. - 124, [3] strony : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Schaufle Bernd. Dąbrówka Marcin. Pramann Ulrich.

Forma i typ

Książki

Temat

Osoby w wieku starszym Nordic walking

ISBN: 978-83-89384-99-7

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nordic walking : i o to chodzi! / Klaus Schwanbeck ; [tł. Katarzyna Rojek]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2013. - 184 s. : il. kolor. ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Schwanbeck Klaus. Rojek Katarzyna.

Temat

Nordic walking

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-246-6851-9

Tyt. oryg.: "The ultimate nordic pole walking book" 2009.

Nie lubisz biegania? Uważasz, że sporty wyczynowe to gwarancja wyłącznie kontuzji? Wybierz nordic walking! Zapewne często widujesz ludzi, którzy z parą kijków przytroczonych do rąk plączą się o każdej porze roku po parkowych alejkach. Może nawet zastanawiałeś się, czy to sport dla Ciebie albo czy to w ogóle prawdziwy sport. Większość osób, które widziałeś, niestety nie potrafi zrobić właściwego użytku z kijków - a szkoda, ponieważ to fantastyczna aktywność fizyczna, która angażuje aż 90% mięśni całego ciała i doskonałe sprawdza się bez względu na wiek i formę fizyczną. Czy wiesz, że nordic walking był przez lata po prostu formą letniego treningu dla narciarzy biegowych? Żadna inna dyscyplina sportu nie jest tak łatwa do opanowania i nie przynosi tak widocznych korzyści w kwestii Twojego zdrowia i Twojej kondycji fizycznej. Nordic walking pomaga również zapobiegać wielu powszechnym dolegliwościom, takim jak stres, nadwaga, bóle pleców i kolan, nadciśnienie, cukrzyca, artretyzm, a nawet depresja - oraz leczyć je, gdy już wystąpią. Dzięki temu podręcznikowi, opatrzonemu zestawem zdjęć ułatwiających naukę, poznasz właściwą technikę chodzenia oraz będziesz mógł zaplanować treningi, bez względu na to, czy dopiero rozpoczynasz przygodę z tą dyscypliną, czy jesteś już doświadczonym chodziarzem z ambicjami maratończyka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79/30 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nordic walking / Piotr Wróblewski. - Bielsko-Biała : Pascal, 2010. - 183 s. : fot. kolor. ; 24 cm.

(Poradnik FAN)

Autor

Wróblewski Piotr.

Temat

Nordic walking Promocja zdrowia

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-7513-546-6

Książka zawiera porady dla początkujących piechurów, dotyczące m.in. wyboru sprzętu, a jej zasadniczą część tworzą starannie opracowane, przeznaczone do wykonywania podczas wypraw z kijkami ćwiczenia rozgrzewające, doskonalące technikę marszu, kształtujące siłę i gibkość. Dzięki poradom zawartym w książce można rozpocząć marsz po zdrowie, świetne samopoczucie, dobry nastrój i mnóstwo energii, zdrowsze, sprawniejsze, wytrenowane ciało, wypróbowane towarzystwo...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79/33 (1 egz.)