SOWA OPAC :

228 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Zakazane porady : ponad 1500 sposobów na lepszy dom, lepsze zdrowie i finanse ukrywanych do dziś / [tł. Piotr Art et al.]. - Warszawa : Reader's Digest Przegląd, 2008. - 351 s. : il. kolor. ; 26 cm.

Autor

Art Piotr.

Temat

Gospodarstwo domowe Higiena Rodzina Życie codzienne

Gatunek

Poradniki.

ISBN: 978-83-60530-31-3

Zakazane porady to najsprytniejszy przewodnik dla konsumentów. Tajna wiedza, jaką przekazują autorzy książki, sprawi, że będziesz bardziej świadomym i bardziej wymagającym konsumentem niż dotychczas. Znajdziesz tu pilnie strzeżone tajemnice specjalistów i fachowców ze wszystkich dziedzin życia: od hydraulika po bankowca, od sprzedawcy ubrań po nauczyciela, od mechanika samochodowego po krupiera, od ogrodnika po lekarza, od producenta żywności po prawnika, od dekoratora wnętrz po sprzedawcę nieruchomości. Poznanie ich tajemnic zawodowych, dotąd pilnie strzeżonych, sprawi, że poczujesz się mądrzejszy i sprytniejszy od innych. Teraz ty sam będziesz ekspertem dla innych! Dzięki tej książce przestaniesz wydawać pieniądze na różnych specjalistów, przestaniesz ich niepotrzebnie wzywać do domu, odwiedzać w warsztatach i punktach usługowych, chodzić po poradę do prawnika. Nie dasz się przekonać sprzedawcom, złotoustym naciągaczom i nie padniesz ofiarą żadnego małomównego fachowca. Dowiesz się między innymi: - jak poradzić sobie z niektórymi dolegliwościami zdrowotnymi - jak dbać o kondycję - jak postępować w przypadku drobnych domowych awarii - jak zapewnić sobie bezpieczeństwo - jak stworzyć szczęśliwą rodzinę - jak czuwać nad edukacją dzieci - jak zadbać o własne finanse - jak dochodzić swoich praw.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O miłości, małżeństwie i rodzinie : poradnik : pytania i odpowiedzi / Józef Augustyn. - Kraków : Wydawnictwo M, cop. 2014. - 193, [1] s. ; 21 cm + 1 dysk optyczny (CD).

Autor

Augustyn Józef (1950- ).

Temat

Małżeństwo Miłość Rodzina

Gatunek

Poradniki.

ISBN: 978-83-7595-846-5

Bądź wrażliwy na drugiego człowieka! Rozpoznaj emocje, potrzeby własne i bliskich! Autor – doświadczony rekolekcjonista i kierownik duchowy – w bardzo przystępny sposób odpowiada na pytania dotyczące miłości, małżeństwa i rodziny. W swoich rozważaniach podejmuje tematykę relacji międzyludzkich, w szczególności zaś miłości małżeńskiej, rodzinnej, a także wychowania dzieci i młodzieży. Podpowiada co robić, kiedy mamy wrażenie, że wzajemna miłość bywa bardzo trudna? Jak obiektywnie ocenić i poprawić wzajemne relacje? Książka jest cennym poradnikiem, próbującym rozpoznać emocjonalną stronę życia, a także relacji międzyludzkich. Zawiera praktyczne porady w postaci pytań i odpowiedzi, które pozwolą Czytelnikowi w zrozumieniu wzajemnych relacji. Dodatkowym walorem książki jest płyta CD z nagranymi konferencjami autora, poświęconymi tematyce, dotyczącej miłości. (źródło: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/226069/o-milosci-malzenstwie-i-rodzinie)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi / Dorota Augustyniak-Madejska, Bożena Biernot. - Gliwice : Helion, 2013. - 245 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Augustyniak-Madejska Dorota. Biernot Bożena.

Temat

Grupy krwi Dieta zgodna z grupą krwi Dietetyka Odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradniki

ISBN: 978-83-246-6348-4

Każdy, kto próbował zrzucić zbędne kilogramywie, że to niełatwa sprawa. Na każdym kroku czyhają jakieś pokusy, zmiana diety powoduje przykre efekty uboczne, a wskazówka wagi nie chce spektakularnie polecieć w dół. Mamy wówczas trzy wyjścia: : zrezygnować z odchudzania, katować się paskudną dietą i być wiecznie nieszczęśliwym albo zacząć wreszcie słuchać własnego organizmu i zaakceptować jego potrzeby. Do wybrania tej trzeciej opcji zachęcają autorki niniejszej książki. Obie przekonują, że osiągnięcie trwałego efektu wynika z autentycznej troski o własne ciało i własny umysł. Odpędzanie negatywnych myśli, praktykowanie afirmacji i rozsądne podejście do kwestii utraty wagi to połowa sukcesu. Drugą połową jest stosowanie diety odpowiedniej dla konkretnej grupy krwi w celu zapewnienia optymalnego wykorzystania składników odżywczych i zachowania równowagi kwasowo-zasadowej. Oprócz wyjaśnień dotyczących kwestii zdrowotnych znajdziesz tu mnóstwo zdrowych przepisów kulinarnych, dostosowanych do potrzeb ludzi o różnych grupach krwi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie masz we krwi! : jak żyć w zgodzie z grupą krwi / Dorota Augustyniak-Madejska. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2011. - 142 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Augustyniak-Madejska Dorota.

Temat

Dieta zgodna z grupą krwi Dietetyka Odżywianie

Gatunek

Wydawnictwa popularne Poradniki

ISBN: 978-83-246-2934-3

Istnieją cztery grupy krwi, a co za tym idzie - cztery style życia. Dieta zgodna z grupą krwi jest sposobem na poszukiwanie właściwego sposobu odżywiania. To właśnie grupa krwi jest jednym z głównych czynników wpływających na Twój bilans energetyczny, na skuteczność, z jaką spalasz kalorie, oraz na reakcje na stres. Jedz i żyj zgodnie z tym, kim jesteś! Książka zawiera zestawienia produktów oraz wskazówki dla posiadaczy poszczególnych grup krwi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wnuczkożonka czyli jak utrzymać laskę / tekst i rysunki Hanna Bakuła. - Warszawa : G+J Gruner+Jahr Polska, 2013. - 271, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bakuła Hanna (1950- ).

Temat

Kobieta Mężczyzna Stosunki interpersonalne Życie seksualne

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-7778-672-7

"Wnuczkożonka, czyli jak utrzymać laskę" jest to zabawna książka o relacjach męsko-damskich. Jest swego rodzaju poradnikiem dla dziewczyn i ich partnerów, ze szczególnym uwzględnieniem tych dwa razy starszych. Zawiera krótkie historyjki o różnych typach kobiet i mężczyzn oraz o ich wzajemnych relacjach. Nie ma tu opowieści o idealnych parach, za to można się pośmiać z karykaturalnych opisów sytuacji i osób, które bardzo przypominają naszych znajomych.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 2 Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 4 Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9-F4/47 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żywienie w sporcie : kompletny przewodnik / Anita Bean ; przeł. Ewa Wojtczak. - Warszawa : Zysk i S-ka, 2008. - 316, [1] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Bean Anita. Wojtczak Ewa.

Temat

Odżywianie Sportowcy

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-7506-221-2

Tyt. oryg.: "The complete guide to sports nutrition", 2005.

Żywienie w sporcie to książka niezbędna każdemu, kogo interesuje zwiększenie wydolności sportowej - własnej lub podopiecznych. W niniejszym wydaniu znajdziemy przydatne informacje, oparte na najnowszych badaniach. Przewodnik ten pomoże ci: zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność. Obliczyć własne zapotrzebowanie kaloryczne, węglowodanowe oraz białkowe. Poprawić nawodnienie organizmu i sylwetkę. Ocenić i znaleźć odpowiednie suplementy, odżywki i środki podwyższające sprawność organizmu, dające dodatkowe wspomaganie, poprawiające wydolność. Stworzyć codzienne plany żywieniowe, dzięki którym (zależnie od twoich potrzeb) stracisz na wadze, zredukujesz tkankę tłuszczową, zyskasz masę mięśniową lub lepiej przygotujesz się do zawodów. Podręcznik pomoże ci tez znaleźć odpowiedzi na pytania związane z żywieniem sportsmenek, aktywnych ruchowo dzieci oraz sportowców wegetarian.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka przetrwania / Rob Beattie ; [tł. Jan Graboń]. - Poznań : Publicat, 2014. - 192 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Beattie Rob. Graboń Jan.

Temat

Sztuka przetrwania Ratownictwo medyczne

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-245-2044-2

U dołu okł.: Jak rozpalić ognisko, odnaleźć drogę i przeżyć atak niedźwiedzia...

[Książkę zakupiono w ramach projektu BN Priorytet 3]

Autor omawia podstawowe techniki przetrwania i udziela mnóstwa porad.

To książka zarówno dla tych, którzy zdobywają pierwsze outdoorowe szlify, jak i dla doświadczonych badaczy dzikich ostępów. Idealna dla zwolenników samotnych wypraw i amatorów wycieczek grupowych.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Czytelnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79/43 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Chomiki : żywienie, pielęgnacja, zdrowie / Angela Beck ; tł. Sergiusz Lipnicki. - Warszawa : Grupa Wydawnicza Foksal, 2014. - 79 s. : il. kolor. ; 21 cm.

(Zwierzęta Domowe)

Autor

Beck Angela. Lipnicki Sergiusz.

Temat

Chomiki

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-280-0721-5

Z tego praktycznego poradnika dowiesz się, jak zapewnić chomikom najlepsze warunki, czym je karmić i czego potrzebują, aby mieszkanie z nimi pod jednym dachem było przyjemne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ogródki skalne : budowa i pielęgnacja / Angela Beck ; tł. Urszula Szymanderska. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2011. - 78, [1] s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Beck Angela. Szymanderska Urszula.

Temat

Ogródki skalne. Rośliny górskie.

Gatunek

Poradniki.

ISBN: 978-83-7243-873-7

Ogródek skalny to najczęściej naturalne zbocze umocnione kamieniami i obsadzone roślinami, ale także sztuczny, specjalnie w tym celu usypany pagórek. Skalniaki powstają również na terenach niemal zupełnie płaskich z kilkoma głazami narzutowymi, można też obłożyć kamieniami oczko wodne czy obsadzić roślinami murki lub wały. Miniaturowy skalniaczek można też urządzić w dużej donicy, misie czy korycie. Sprawdzi się on znakomicie jako ozdoba tarasu czy małego przydomowego ogródka. Skalniak można więc założyć w wąskim pasie ogrodu przed domem, przy umocnieniu schodów, a także na skarpie tarasu. Piękny ogródek skalny, suchy murek czy obsypana kwiatami ścianka mogą też być w ogrodzie samodzielnymi elementami dekoracyjnymi. W książce znajdziesz informacje o zakładaniu ogródka skalnego (alpinaria, suche murki, ozdobne pojemniki) i przegląd roślin idealnych do tego typu aranżacji (byliny i rośliny cebulkowe, niskie krzewy, "czarcie miotły"). Dzięki wskazówkom doświadczonych ogrodników dowiesz się, jak wybrać odpowiednie rośliny i jak je pielęgnować, w którym miejscu ogrodu założyć skalniak i od czego zacząć pracę nad nim.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 632/635 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Abc ogrodnictwa / [red. prowadzący Agata Bernat ; tł. Barbara Grabowska et al.]. - Warszawa : Wydawnictwo Readers Digest Przegląd, 2011. - 672 s. : il. kolor. ; 23 cm.

Autor

Bernat Agata. Grabowska Barbara.

Temat

Ogrodnictwo

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-7684-013-0

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 632/635 (1 egz.)

Książka

DVD

W koszyku

Fitness dla kobiet / Paulina Bernatek-Brzózka, Tomasz Brzózka. - Wrocław : Wydawnictwo Siedmioróg, 2010. - 208 s. : il., fot. kolor. ; 25 cm + 1 dysk optyczny (DVD).

Autor

Bernatek-Brzózka Paulina (1984- ). Brzózka Tomasz (1978- ).

Temat

Ćwiczenia siłowe Kobieta Odżywianie

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-7568-247-2

Na okł. podtyt.: "Ćwiczenia, dieta, styl życia".

Do ksiązki dołączono płytę DVD.

Uroda, zdrowe, dieta, ćwiczenia, usunięcie toksyn z organizmu, relaksacja, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się, jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odchudzanie krok po kroku : znajdź swój punkt równowagi / George L. Blackburn, Julie Corliss ; przekł. Anna Owsiak. - Warszawa : MT Biznes, cop. 2010. - 252 s. : il. ; 22 cm.

(Laurum)

Autor

Blackburn George L. (1936- ). Corliss Julie. Owsiak Anna.

Temat

Odżywianie

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-61732-72-3

Ile razy zdarzyło ci się przechodzić na dietę i tracić kilka kilogramów tylko po to, aby po raz kolejny dojść do momentu, w którym wskazówka wagi ani drgnie? Wielu osobom udaje się schudnąć pierwsze 4, 6 czy 8 kilogramów. Potem, bez względu na to, jak bardzo się starały, nie potrafią zmusić upartych wskazówek wagi do przesunięcia się w lewo; często też powracają do wyjściowej masy ciała. Na szczęście jednak udało się opracować bezpieczne dla zdrowia rozwiązanie, które pomaga uzyskać trwałą redukcję masy ciała. Rozwiązanie to uchroni cię przed frustrującym efektem jo-jo, który często stanowi konsekwencję stosowania diet cud. Dr Blackburn wyjaśnia naukowe podstawy teorii punktu równowagi i pomaga Czytelnikowi stworzyć skuteczny, indywidualny plan odchudzania. Dzięki swojemu unikalnemu, wielowymiarowemu podejściu dr Blackburn pokazuje, że obniżanie punktu równowagi to nie ślepy zaułek, lecz pierwszy krok ku redukcji masy ciała we właściwy sposób. Niniejsza książka pomoże ci raz na zawsze przełamać uporczywą stagnację w procesie odchudzania.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Urządzamy urodziny / Isabelle Bochot ; z jęz. fr. tł. Sylwia Filipowicz ; il. Laurent Blondel. - Warszawa : Delta W-Z, [2009]. - 191, [1] s. : il. kolor. ; 28 cm.

(ABC. Od agrafki do zabawki)

Autor

Bochot Isabelle. Blondel Laurent. Filipowicz Sylwia.

Temat

Przyjęcia okolicznościowe Gry i zabawy

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-7175-682-5

A jak artysta, B jak babcia, C jak chusta, D jak dalmatyńczyk, E jak elipsa, F jak farby... Nie wystarczyłoby liter alfabetu, by opisać wszystkie zabawy opisane w tej książce. Od agrafki do zabawki to ponad 150 pomysłów na zorganizowanie urodzinowego przyjęcia od A do Z. Szablony i precyzyjne opisy ułatwią przygotowanie dekoracji, kostiumów, makijaży, urodzinowego przyjęcia oraz łatwych i niedrogich gier i zabaw. (http://www.empik.com/urzadzamy-urodziny-od-agrafki-do-zabawki-bochot-isabelle,prod11000625,ksiazka-p)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kwiaty i bukiety z bibuły / Agnieszka Bojrakowska-Przeniosło. - Warszawa : RM, 2010. - 80 s. : il. kolor. ; 26 cm.

Autor

Bojrakowska-Przeniosło Agnieszka.

Temat

Papieroplastyka Kwiaty sztuczne

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-7243-810-2

Wytworny bukiet anturium, delikatne goździki, kosz pełen krokusów, skromne margerytki - te i inne kwiaty możesz zrobić, używając jedynie bibuły lub krepiny, papierowego sznurka, koralików i kleju. Maleńkie krepinowe przebiśniegi będą przypominały o nadchodzącej wiośnie, słoneczniki i wybujałe piwonie o pełni lata, a astry, których drobne płatki powstały z dziesiątek zwiniętych pasków bibuły, o barwnej jesieni. Biało-żółty bukiet róż czy pomarańczowo-fioletowa strelicja to wspaniały pomysł na prezent. Kwiaty z krepiny mogą być także niepowtarzalną ozdobą świątecznego stołu, pokoju lub altany. Poszczególne etapy tworzenia kwiatów i bukietów szczegółowo opisano i zilustrowano. Omówiono także podstawowe materiały i pomoce niezbędne do stworzenia wyjątkowych kompozycji roślinnych.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74 (1 egz.)

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 689 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biznes w internecie : praktyczny poradnik o marketingu, sprzedaży, public relations on-line i promocji w mediach społecznościowych / Tomasz Bonek, Marta Smaga. - Warszawa : Wolters Kluwer Polska, 2012. - 210 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Bonek Tomasz. Smaga Marta.

Temat

Handel elektroniczny. Marketing elektroniczny Reklama internetowa Społeczności internetowe Wizerunek przedsiębiorstwa

Gatunek

Poradniki.

ISBN: 978-83-264-3830-1

Praktyczny poradnik o marketingu, sprzedaży, public relations on-line i promocji w mediach społecznościowych Jeśli prowadzisz firmę w jakiejkolwiek branży i nie wykorzystujesz jeszcze biznesowego potencjału internetu, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Została przygotowana przez specjalistów od lat związanych z biznesem internetowym w Polsce, pracujących dla Money.pl, jednej z największych grup internetowych w kraju. Czytelnik znajdzie tu odpowiedzi m.in. na pytania: Co zrobić, by szybko zbudować wizerunek firmy w internecie? Jak sprzedawać w sieci i skutecznie się w niej reklamować? W jaki sposób wypromować markę w wyszukiwarce Google? Kiedy warto, a kiedy nie, promować się na Facebooku? Ile kosztuje promocja on-line i na co zwracać szczególną uwagę przy planowaniu kampanii reklamowych? Książka jest kompleksowym poradnikiem o promowaniu, sprzedaży oraz budowaniu wizerunku marek, firm, produktów i osób w najszybciej rozwijającym się dziś medium. Autorzy opisują w nim szczegółowo wszystkie istotne narzędzia on-line i radzą, jak je wykorzystać w praktyce. Czytelnik dowie się, jak stworzyć dobrą stronę WWW lub sklep internetowy, jakie metody są najlepsze do promowania sprzedaży, a jakie sprawdzają się w działaniach PR. Znajdzie tu także rady, jak wybrać agencję bądź freelancera do przygotowania strony WWW lub kampanii promocyjnej i na co uważać przy współpracy ze zleceniobiorcą. Dowie się też, jak badać skuteczność prowadzonych działań.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dna moczanowa : dieta i jadłospisy / Maciej Bońkowski, Maciej Majewski. - Toruń : Wydawnictwo EscapeMagazine.pl, 2014. - 93 strony ; 21 cm.

Autor

Bońkowski Maciej. Majewski Marcin.

Temat

Artretyzm Przepisy kulinarne

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-61744-72-6

Twoja dieta w dnie moczanowej jest już gotowa i sprawdzona przez dietetyków oraz ich pacjentów! Zakładamy, że Czytelnik jest w stałym kontakcie z lekarzem prowadzącym i wie, na czym polega dna moczanowa, dlatego celowo pominęliśmy typowo medyczne aspekty choroby i skupiliśmy się na diecie. Jako że jesteśmy zawodowym dietetykiem to wiemy, że istnieje duża zależność między dietą a napadami dny. Ty też to wiesz nie tylko od swojego lekarza, ale także z własnego, bolesnego doświadczenia. Przygotowaliśmy dla Ciebie zalecenia dietetyczne, jadłospis (5 posiłków dziennie) na cztery tygodnie (28 dni) oraz listy produktów (ogólne i szczegółowe), które pozwolą Ci samodzielnie komponować zdrowe posiłki. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby publikacja była jak najbardziej uniwersalna, a więc dla wszystkich z dną moczanową i składała się z produktów, które są łatwo dostępne. [Z okł.]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61/461 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czy wiesz, co jesz? : poradnik konsumenta czyli na co zwracać uwagę, robiąc codzienne zakupy / Katarzyna Bosacka, Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska. - Poznań : Publicat, [2013]. - 246,[1] s. ; 20cm.

Autor

Bosacka Katarzyna. Kozłowska-Wojciechowska Małgorzata.

Temat

Żywność Odżywianie Artykuły konsupcyjne

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-245-1852-4

Na okł.: Na podstawie serii emitowanej w TVN Style "Wiem Co Jem".

Wyjątkowy poradnik dla każdego, kto udaje się na zakupy i chce być świadomym co warto kupić a co należy omijać! Nasze autorki przejrzały wszystkie półki z żywnością w sklepach i supermarketach. Sprawdziły jakość wędlin, przekopały chłodnie z mrożonkami, oceniły jakość warzyw i owoców, zważyły żywność light i spróbowały, co pysznego wysmażył nam fast food. Dzięki temu powstał rewelacyjny poradnik, w którym podpowiadają, jak wybierać najzdrowsze produkty w najlepszych cenach. Wskazują składniki niebezpieczne i bezwartościowe. Informują, jakim hasłom nie wierzyć i na które napisy na opakowaniach zwracać uwagę. Przede wszystkim jednak bezlitośnie obnażają sztuczki speców od marketingu i reklamy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kasia Bosacka cudnie chudnie : żegnaj, pulpecie / [tekst Katarzyna Bosacka]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, 2013. - 128 s. : il., fot. kolor. ; 25 cm.

Autor

Bosacka Katarzyna.

Temat

Odżywianie Dietetyka Diety odchudzające Żywienie Przepisy kulinarne

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-245-1951-4

Znana dziennikarka, prowadząca program "Wiem, co jem i wiem, co kupuję" w stacji TVN Style, pewnego dnia postanowiła cudnie schudnąć. O swojej walce z nadprogramowymi kilogramami systematycznie opowiadała w programie "Dzień Dobry TVN". Pożegnanie z pulpetem nie przyszło łatwo. Kasia musiała się nieźle namęczyć, by osiągnąć upragnioną wagę. Jak jej się to udało? Poprzez zdrowe, mądre odchudzanie, dietę opartą na ogólnodostepnych i tanich produktach oraz rozsądne ćwiczenia. Jeśli należysz do osób, którym kilogramy wymknęły się spod kontroli, dzięki książce "Żegnaj, pulpecie" dowiesz się, jak się ich skutecznie pozbyć.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Filia nr 2 Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Współczesna bogini : jak wiara w siebie może zmienić wszystko / Roxana Bowgen ; przełożyła Katarzyna Dumińska. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece - Illuminatio Łukasz Kierus, 2016. - 306, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Bowgen Roxana. Dumińska Katarzyna.

Forma i typ

Książki

Temat

Kobieta Poczucie własnej wartości Samorealizacja

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-65506-12-2

Czy masz poczucie, że życie wymyka Ci się spod kontroli? Czy nieraz nachodzą Cię myśli, że mogłaś inaczej nim pokierować? Czy masz wrażenie, że problemów przybywa, a Ty nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić? Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na choćby jedno z tych pytań, to znaczy, że najwyższa pora, by wziąć się w garść i wyzwolić głęboko skrywane pokłady energii, dzięki którym nabierzesz chęci do życia pełną piersią. Jeszcze nie wszystko stracone! Życie Roxany Bowgen było pełne paradoksów. Wychowała się w Peru, dorastała w Beverly Hills, a obecnie mieszka w Connecticut. To zapalona podróżniczka, która zwiedziła pół świata. Kiedy przyjechała do Stanów Zjednoczonych, nie znała języka angielskiego, a mimo to poradziła sobie jak mało kto. Zajmowała się handlem, pośredniczyła w obrocie nieruchomościami, organizowała programy pomocy dla krajów Trzeciego Świata. Za każdym razem, gdy życie stawiało ją w trudnej sytuacji, nigdy nie bała się zacząć od nowa, dlatego sama często porównuje się do kwiatu agapantu, zwanego też lilią afrykańską, rośliny, która przy odrobinie pielęgnacji jest w stanie zakwitnąć dosłownie wszędzie. We „Współczesnej bogini” Roxana Bowgen wykorzystuje własne doświadczenia, by zachęcić kobiety takie jak Ty do poszerzania horyzontów, zdobycia się na odwagę i cieszenia się pełnią życia. Książkę miejscami czyta się jak ekscytujący memoir, a jej przesłanie inspiruje nas do tego, by nie dać się pokonać problemom i w pełni wykorzystać drzemiący w nas potencjał.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mówi się : porady językowe profesora Bralczyka / Jerzy Bralczyk ; [wybór, adapt. i red. Irena Sroczyńska-Niwicz ; il. Artur Sitnik]. - Wyd. 2 - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, cop. 2001. - 232 s. : il. ; 17 cm.

Autor

Bralczyk Jerzy (1947- ) Sroczyńska-Niwicz Irena. Sitnik Artur (1973-2006).

Temat

Język polski

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-01-18132-1

Na podst. audycji "Mówi się" prowadzonej przez autora w Telewizji Polonia.

Książka powstała na podstawie audycji Mówi się, prowadzonej przez profesora Bralczyka w Telewizji Polonia. Zawiera pytania telewidzów dzwoniących do studia i piszących listy oraz odpowiedzi, napisane w przystępny i dowcipny sposób, charakterystyczny dla autora. Zagadnienia poruszane w poradniku podzielone są tematycznie i dotyczą m.in. stylistyki, etykiety językowej, nielogiczności w języku, zapożyczeń oraz spolszczeń nazw własnych. Książka zawiera też żartobliwe ilustracje nawiązujące do haseł. (http://lubimyczytac.pl/ksiazka/76461/mowi-sie-porady-jezykowe-profesora-bralczyka)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 811.162.1 (1 egz.)